Fundacja JogaRuchOddech propaguje zdrowy styl życia, oparty głównie na aktywności fizycznej i zdrowym odżywianiu. Ćwiczenia zarówno fizyczne, jak i oddechowe sprawiają, że czujemy się lepiej, mamy więcej energii i rzadziej chorujemy.  Zachowujemy sprawne ciało i umysł na długie lata.

​

Program AKTYWNI SENIORZY 60+ rozpoczyna się w połowie listopada 2017 i trwa przez 3 miesiące. Skierowany jest do wszystkich mieszkańców Białegostoku w wieku 60+, którzy posiadają naturalną sprawność ruchową, bez przeciwwskazań medycznych do wykonywania ćwiczeń fizycznych i oddechowych.

​

Jeśli skończyłeś 60 lat, to zapraszamy Cię do nas: Fundacja JogaRuchOddech Białystok ul.Żytnią 16.

​

Zajęcia odbywają się we wtorki 09.30-11.00, . Zajęcia są bezpłatne.

​

Celem programu jest propagowanie aktywności fizycznej i zdrowego stylu życia, co w naturalny sposób wpływa na:

• Poprawę ogólnego samopoczucia fizycznego i psychicznego

• Zmniejsza ryzyko zachorowania na różne choroby takie jak: cukrzyca, nadciśnienie, choroba wieńcowa, wysoki poziom cholesterolu, lub też minimalizuje ich skutki

• Przeciwdziała miażdżycy i osteoporozie,

• Pomaga nam radzić sobie z otyłością i stresem,

• Sprzyja zawieraniu nowych przyjaźni i znajomości,

• Sprzyja utrzymywaniu aktywnej roli w społeczeństwie.

• ​

W programie weźmie udział max.20 osób chcących zwiększyć swoją aktywność fizyczną, nie tylko w trakcie trwania projektu, ale także po jego zakończeniu. Grupa docelowa zostanie wyłoniona na podstawie kart zgłoszeniowych, zgodnie z regulaminem, uwzględniającym zasadę równych szans. Kartę zgłoszeniową można pobrać TUTAJ i wypełnioną wysłać na adres  jogaruchoddech@gmail.com

​

Gimnastyka dla seniorów są to łagodne zajęcia usprawniające i wzmacniające układ krążenia, poprawiają wydolność oddechową, wzmacniają mięśnie, dbają o zdrowy kręgosłup, poprawiają postawę, zwiększają koordynację ruchową i ruchomość w stawach. Zajęcia prowadzone są przez certyfikowanych instruktorów.